Para lograr Adelgazar en forma saludable, debemos elegir un Plan
nutricional, con el cual podamos cubrir todas las necesidades básicas y
necesarias para mantenerlos saludables, además de que dicho plan nos sirva para
lograr el descenso de peso corporal. Además es muy importante que entendamos
que debemos ir trabajando día a día con las modificaciones de nuestro estilo de
vida y no solo actuando con repeticiones inconscientes de lo que nos enseñan.
Otro factor importante es saber que una de las causas de sobrepeso es el
sedentarismo, por lo cual como otro cambio de conducto debemos incorporar la
actividad física si aún no lo hemos hecho. Esta actividad que elijamos deberá
ser alguna que te agrade que te genere placer realizarla, para poder sostenerlo
en el tiempo.
Es importante también, que comprendas que los métodos de descenso rápido
no son efectivos en el tiempo y tampoco son saludables, por lo que en
definitiva a la larga terminan perjudicándote, tanto por recuperar el descenso
de peso obtenido como porque algunos te pueden generar daño a tu salud.
En esos planes que prometen obtener el descenso rápido, este se logra a
expensas de perdida de líquidos y minerales esenciales para el buen funcionamiento
de tu cuerpo. Vas perdiendo la masa magra (proteínas) pero no la masa grasa (lo
que vemos como rollitos) que en definitiva es lo que debemos lograr con los
planes alimentarios.
Además otra de las consecuencias negativas es que estas pérdidas rápidas,
generan que te encuentres débil, mas cansada, con cambios de humor, más
irritable, lo que lleva a un posterior desequilibrio en tu organismo,
Si logras entender que estas técnicas rápidas no son buenas a tu salud, podrás
adentrarte en los cambios progresivos que necesitas para mejorar tu estilo de
vida y tu salud. Sin tener ansiedad por el tiempo que tardes en lograr bajar el
peso que tanto anhelas.
Muchos saludos Dra. Cynthia Maiellaro
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